Consumo de frutas

Você sabia que as frutas também devem ser consumidas com moderação? 😋

Isso mesmo! Elas possuem açúcar natural, claro, mas que em excesso eleva a glicose no sangue, e por consequência aumenta o nível da insulina, contribuindo no armazenamento de gordura. Ou seja, fruta em excesso engorda.

🎯Seguem algumas dicas para você acertar em cheio no seu café da manhã:

Abacaxi – 2 Fatias
Banana – 1 unidade
Mamão – Metade
Melão – 1 fatia
Morango – 10 a 12 unidades
Pera – 1 unidade
Uva – 10 a 12 unidades
Manga – Metade

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