1️⃣ Cuide da higiene – Várias doenças podem ser evitadas com uma boa higiene pessoal. Algumas enfermidades estão ligadas à má limpeza e conservação do nosso corpo. Por isso fica a dica, sempre lave as mãos, mantenha as unhas aparadas e não leve constantemente a mão suja à boca, ao nariz ou aos olhos.
2️⃣ Pratique exercícios físicos – A prática de atividades físicas regulares evita problemas como diabetes, colesterol, obesidade, osteoporose e hipertensão. Ah, e além disso os exercícios são aliados fundamentais para o bom funcionamento do coração, melhorando a circulação sanguínea e diminuindo as chances de infarto.
3️⃣ Faça exames de rotina regularmente – Eles ajudam a identificar quando estamos caminhando para uma doença, ou quando nosso organismo precisa de reforço para que ela não se manifeste.
4️⃣ Mantenha o corpo hidratado - Beba muita água e sucos naturais, assim o seu metabolismo sempre estará funcionando a todo vapor. As mucosas ressecadas são a principal porta de entrada para os vírus causadores de gripes e resfriados.
➡️ Alguns outros hábitos como sorrir, ser otimista e colocar para fora as emoções, são aliados da sua saúde também.
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