Na maioria das vezes é por desidratação e ausência de Cálcio.
Quando temos câimbra temos a sensação de uma contratura, isso porque, perdemos mais água do que a capacidade de repor.
A água é um componente essencial para termos a contração muscular, onde a actina se liga a miosina e nos proporciona essa ação. Com a falta de água nossa musculatura gera esse desconforto ocasionando as câimbras.
► Ou seja: Beba muita água e sempre esteja hidratado. A água é fator importante para solubilizar o cálcio que libera a actina da miosina para ter contração.
E se eu comer banana, ajuda? Claro, estamos falando de cálcio e essa fruta é rica em sódio.
Porém o seu consumo para trazer efeitos em nossa musculatura a sua digestão dura em torno de 40 minutos. Portanto, não há condições de nos submeter a esse incômodo com essa longa espera. Por isso coma a sua banana, mas não esqueça: A água é indispensável!
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